Modalidades

MUSCULAÇÃO

Body Pump

Body Pump

É uma modalidade voltada para o desenvolvimento da resistência e definição muscular.

Conquistou mais de 70 países e o coração de milhões de praticantes, a aula é constantemente reciclada. Ficar em forma nunca foi tão prazeroso antes desta aula. Promove verdadeira metamorfose no seu corpo.
Fitsuspension

Fitsuspension

O FITSUSPENSION é uma estratégia de treinamento funcional que fazendo uso de uma simples fita presa a um ponto fixo possibilita o aprimoramento da aptidão física, seja ela voltada a saúde ou aos aspectos relacionados ao desempenho esportivo.

CÁRDIO

Power Jump

Power Jump

Exercícios de resistência e movimentos de alta contração dos músculos das pernas, programa de ginástica, realizado com saltos em minitrapolins. Suas coreografias estão baseadas nas técnicas específicas que são seguras e motivantes.
Possibilita:
• Condicionamento físico
• Alto gasto calórico
• Correção postural
• Habilidades motoras
Body Combat

Body Combat

Socos e chutes com bastante deslocamentos, envolve movimentos pré-coreografados de diferentes artes marciais, como o karatê, judô, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Kung Fu, Kick Boxing, entre outras. Com o treinamento quase como o dos pugilistas, você queima gordura, tonifica os músculos, ganha fôlego, afia a coordenação. A repetição dos movimentos, aliados aos "gritos" do karatê, levam o aluno a aumentar a intensidade do exercício, proporcionando o alívio do stress e um alto gasto calórico.

Body Attack

Body Attack

Programa de condicionamento físico cardiovascular que combina movimentos atléticos e movimentos derivados de esportes como vôlei, tênis, basquete, corrida e futebol. Músicas eletrizantes e muita interação entre os participantes são somente alguns dos atrativos do Body Attack. Além do alto índice de queima calórica, a prática dessa atividade desenvolve força e resistência muscular, auxiliando a melhora do tônus e definição.
Body Jam

Body Jam

É uma aula de ginástica com o objetivo de queimar calorias agregada a uma mistura irresistível de movimentos dançantes com vários estilos como Funk, Groove, Caribenhos, Steet dance, Techno, Hip-Hop, Disco, House e Jazz-Broadway. Uma verdadeira "balada" na sala de aula na qual a diversão e o resultado são garantidos. Pode-se dizer que o é uma forma mais fácil de fazer aula de dança.

Body Step

Body Step

O Body Step proporciona inspiração para atingir resultados através da música poderosa e estimulante. É uma aula que proporciona um treino cardiovascular atlético, onde a intensidade pode ser auto-regulada através do ajuste da altura do step e do alcance dos movimentos sobre e à sua volta. Aula simples, forte, intensa, divertida e democrática, além de ser comprovadamente segura.
RPM

RPM

É um programa de ciclismo indoor que simula a atmosfera do ciclismo de rua em um ambiente coletivo de circuito fechado. Sendo um trabalho cardiovascular ele proporciona um desafio considerável através de diferentes terrenos, cadências e posturas. Não importa qual seu nível, é tudo uma questão de chegarem juntos ao final.

SH'BAM

SH'BAM

Tem abalado as estruturas das academias européias, chegou ao Brasil recentemente, é a perfeita combinação de hits populares remixados com dança de coreografia simples, democrática e auto-astrais. Esta atividade é capaz de queimar gordura, aumentar a coordenação, aumento da capacidade cardiovascular além de ser muito descontraída e contagiante. É para acabar definitivamente com os possíveis medos de participar das aulas de ritmos.

POSTURAIS

Pilates

Pilates

Método de controle muscular. A maioria dos exercícios é executada com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. Fortalece os músculos fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
Body Balance

Body Balance

Reunindo técnicas de Yoga, Tai-chi, Pilates, etre outras, o Body Balance adapta, de um jeito dinâmico, várias práticas zen e exercícios que deixam os músculos firmes, com ênfase para barriga, bumbum, coxas e braços, além de alongar o corpo e relaxar a mente. Além de trabalhar a respiração conectando o corpo e a mente.

BOXE

PISCINA

Boxe Executivo

Boxe Executivo

O boxe executivo é derivado do esporte Boxe de luta. Utilizando-se dos mesmos fundamentos de defesa, ataque, esquivas e socos rápidos e lentos, os praticantes gastam muitas calorias e adquirem um nível de condicionamento incrível com tal prática. O que diferencia o boxe executivo ante o boxe de ringue é que no executivo não há combate. Não há luta, apenas diversão. Ninguém se machuca ou machuca ninguém.
Aulas para adultos e crianças

Aulas para adultos e crianças

Modalidade de pouco impacto corporal, é excelente para quem quer uma atividade relaxante ou que não prejudique possíveis lesões. O esforço dos braços e pernas contra a água contribui para a construção de músculos. Temos aulas para adultos e crianças.
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